インソールの大切さ

インソール使ってますか？

靴屋で仕事していると,足のことに色々詳しくなります。

もちろん,今の流行りの靴なども詳しくなりますが,足の健康のためのことにも詳しくなります。

靴って,デザインだけで選んで,楽に脱ぎ履きできればいいという方が多いですが,足の健康を考えて選ぶ人も中にはいらっしゃいます。

そういう方の多くは,『インソール』を入れていらっしゃいます。

インソールというと,「ただのサイズ調整でしょ？」ってお思いの方が多いんじゃないでしょうか？

それ,すごく勿体ないです！！

インソールには,サイズ調整以外の機能がたくさんあります。

今回は,足の健康のために,私がインソールをオススメする理由をお話します。

そもそもなぜ,インソールが必要なのでしょうか？

これは足のアーチが関係してきます。

アーチとは,足の裏の丸みのことを言います。

親指の下の膨らみ（拇指球）からかかとへつながる丸みを『内側縦アーチ』。

小指の下の膨らみ（小指球）からかかとへつながる丸みを『外側縦アーチ』。

拇指球と小指球とをつなぐ丸みを『横アーチ』といいます。

主に皆さんが知っている足のアーチは,内側縦アーチじゃないでしょうか？

実は,足の裏には３つのアーチがあります。

この３つのアーチがきちんとあることで,人は全体重を小さい足の裏で支えることができます。

また,足のアーチは,バネのような役目をし,歩くときに足にかかる衝撃を和らげてくれます。

ですがこのアーチは,間違ったサイズの靴を履いたり,足に負担のかかる歩き方をすることで,すぐに崩れてしまいます。

アーチが崩れると,外反母趾や開張足,足の長さの左右差などのトラブルに繋がります。

そこでアーチの崩れの予防に一役買うのがインソールです👣

インソールや中敷きと言っても無数にありますが,私がオススメするのは,

『土踏まずにでっぱりがあるもの』です。

土踏まずに出っ張りがあることで,物理的にアーチを持ち上げてくれます。

更に,土踏まずがあることで,足裏が引っかかり,靴の中で前すべりするのを防いでくれる効果があります。

そして,多くのインソールでは,衝撃吸収の効果も兼ね備えています。

特にかかとが少し分厚くなっているものがいいです🙆

ちなみにインソールを入れる際は,必ずもともと入っている中敷きを抜いてから入れましょう。

コンバースのように入っていないものは,ワンサイズ上げて入れるのがいいでしょう。

サイズ合わせだけでなく,足の疲れなどを軽減させたいならば,100均のものよりも,靴屋さんなどで売っているものを選びましょう。

特に,靴屋さんならお試しもできることも多いので,気になる方はぜひ相談してみて下さい。

足は毎日,全体重を支えてくれています。

今はなんともなくても,いつか必ずその負荷は痛みとなって現れます。

歳を重ねても,元気に歩けるように,インソールで足をいたわってあげましょう！！

あなたのキレイのために,少しでも力になれれば幸いです。。。

それでは(@^^)/~~~