今の努力が未来のキレイにつながる
美容は,いつから始めても構いません。
キレイになりたいと感じたときから始めればいいのです。
ですが中には,早く始めてる方が有利なことがあるのも事実です。
今回は,早くから始めておいたほうがいいことをご紹介します。
もちろん,もう遅いよねと思ってる方も大丈夫！
今が貴方の人生の中で１番若いです❕
未来のキレイのために,今からでも始めていきましょう！
今日から始める10のこと
❀保湿をこまめに行う
美肌の基本はやっぱり保湿です。２〜３時間に１回は,ミスト化粧水で保湿しましょう。その際,オールインワン効果のある化粧水を使うと,蒸発を防ぐことができます。
❀クリームを使う
乳液だけでは油分が足りず,保湿力が不十分です。ベタベタが苦手な方も多いと思いますが,軽めの質感でもいいので,季節関係なく使いましょう。
❀目元,口元は専用のクリームを塗る
目元,口元は,特に皮膚が薄く,１番最初にシワができます。早いうちから保湿して,柔らかい肌を保っておきましょう。
❀日焼け止めは欠かさない
以前にも記事にしましたが,老化の８割は紫外線による光老化です。日焼け対策が１番の美肌ケアです。日焼け止め以外にも様々なアイテムがあるので,しっかり紫外線はカットしましょう。
❀デトックスをしっかりする
悪いものを出さないと,良いものが入りません。特に水分を巡らせることは大事です。トイレに定期的に行くことや,しっかり汗を流すことで,常に新しい水分を身体に巡らせることができます。
❀ビタミンをしっかり取る
ビタミンは身体で作ることができません。不足すると,美容だけでなく,健康的にも悪影響です。野菜や果物が苦手な方は,マルチビタミンのサプリメントなどで補いましょう。
❀筋トレをする
ムキムキになる必要はありませんが,インナーマッスルは鍛えておきましょう。ほっとくと歳を重ねるごとに痩せにくくなります。筋肉があると基礎代謝が高くなるので,何もしなくてもカロリーが使われ,太りにくい身体を作れます。
❀自分に似合うものを知っておく
パーソナルカラーや骨格タイプなど,自分がより魅力的になるものを知っておくと,悩みができたときもカバーできたり,より美しい自分に魅せることができます。値段の高い診断でなくても,本などで知識を集めるだけでもいいと思います。
❀歯のメンテナンスをする
美容云々以前にも本当に大事です。自分の歯で美味しくご飯を食べられるように,歯磨きだけでなく,歯科検診や定期清掃は行いましょう。余談ですが,予防対策をしていないと,歯医者さんが保険適用外になると言う噂も出ています。
❀角質ケアをする
ターンオーバーは一生涯続きます。余計な角質が残っていると肌はどんどんくすみます。まだ薄いうちから溜まらないように,余分なものはしっかり落としましょう。
続けることが大事
以上のことは,どの人でもやれば効果があります。
ですが続けることが大事です。
本当は全部できるのが理想ですが,難しい！という人は,まず１つや２つを習慣化しましょう！
あなたのキレイのために,少しでも力になれれば幸いです。。。
それでは(@^^)/~~~
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