肌トラブル対策⑤『酸化』〜原因編〜

いよいよ,私がもっとも書きたかった内容です…。

『抗酸化』

って言葉,美容好きの方なら,最近良く聞きませんか❔

実は『酸化』自体は,全然最近になって始まったことではなくて,酸素が発生した遥か昔から起こってることです。

例えば,リンゴを切ってそのまま置いておくと,切り口の実のところが黄色くなってきますよね。

あれが酸化です。

その酸化が人の身体で起こると,恐ろしい肌トラブルをもたらすのです😱

シミ,シワ,たるみ,くすみ,いわゆるエイジングサインの全てを引き起こすのが酸化というわけです。

ほら,怖くなってきませんか？😖

つまり,「抗酸化のお手入れなくして美肌なし❕」です。

今回はそんな恐ろしい酸化の原因をお話したいと思います。

「体のサビ」酸化はなぜ起こる？

以前のくすみの記事で糖化についてお話しました。

糖化がいわゆる「体のコゲ」ならば,酸化は「体のサビ」です。

サビって,聞くだけでいい気はしないですよね^^;

では,なぜ酸化が起こってしまうのでしょうか？

それは,『活性酸素』のせいなんです❕

「活性酸素って普通の酸素と違うの？」という質問が飛んできそうですね(笑)

活性酸素は簡単に言えば,『他の物質を酸化させる力がめちゃくちゃ強い酸素』です。

私達は,呼吸で酸素を取り入れていますが,そのうちの約２％が活性酸素になると言われています。

呼吸でできる分くらいは大丈夫なのですが,厄介なことに,活性酸素が発生する原因はほんと様々です。

「ストレス・紫外線・喫煙・PM2.5・アルコール・寝不足・大気汚染」などの影響で発生してしまいます(^_^;)

原因が結構多すぎて泣きそうですよね😭もはや自分ではどうしようもないやつもあります…。

発生した活性酸素が皮膚の表面にある,皮脂や化粧品などの油分を酸化させてしまうのです。

そうなると,毛穴の開きやニキビの原因になったり,肌に炎症が生じ,コラーゲンが破壊され,シワやたるみを引き起こしたりと,まさに阿鼻叫喚地獄😱

ね,『酸化』ってめちゃくちゃ怖いやつでしょ？

そんな怖い怖い酸化に対抗する手段はもちろんあります！

まず１つでも実行していきましょう✊

・紫外線対策をする

…やはり紫外線は大敵ですね💧当ブログでも口を酸っぱくして言ってますが,日焼け止めはきちんと塗りましょう！他にも紫外線対策アイテムもオススメです。

・ストレスをため込まない

…全くストレスをなくすっていうのは難しいですが,適度にストレスは解消しましょう。美容だけでなく,健康にもいいですしね。

・規則正しい生活を送る

…こちらもなかなか難しいですが,休みの日はだらだらと長時間寝たりと普段のリズムが崩れると悪影響です。できるだけ,起きる時間と寝る時間はそろえるなど,できるところから睡眠の質を上げていきましょう。

・抗酸化作用のある栄養素をとる

…抗酸化力が高くて有名なのは「ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE」です。食事から取り入れても,これらが入っている化粧品を使うのも◎です。積極的に取り入れましょう。

酸化対策は,美肌を目指すものには避けては通れない道です。

まずは,なぜ起こるのかを理解し,しっかりと対策を練りましょう。

次の記事では,抗酸化におすすめの美容成分を紹介します。

良ければ続けてみてくださいね🎵

あなたのキレイのために,少しでも力になれれば幸いです。。。

それでは(@^^)/~~~